Эксперимент начался с того, что я осознала перегруженность информационного канала. Мозг брал ночные сверхурочные, разбирая дневные завалы. Это выражалось в беспокойных снах, долгим засыпанием, и подвисанием даже в простых вещах. Я поняла, что перестала справляться. Не хватало силы воли контролировать поток, и информационный шум заслонил собственные мысли. Появился упадок сил и быстрая утомляемость. Сбились ориентиры внутреннего движения вперёд и понимания мотивов собственных поступков. Пришлось действовать радикально: отключиться на месяц от потока. Или как сказала подруга: «сесть на информационный детокс».
Когда я поделилась с мужем решением уйти из социальных сетей на месяц, он сказал прекрасную фразу: «Маша, ты же девочка, а девочкам нужно общение. Как ты будешь без соц. сетей?» Вопрос заставил задуматься. Ведь так или иначе жизнь женщины вращается между контактами и обменом информацией. Лишить себя двух основных источников социального взаимодействия было риском. Но я решила пойти на него.
Сейчас я пишу эти строки пролетая над каким-то городом России, сидя в самолете. Впереди двухнедельная, спонтанная поездка к подруге в другой город. А оттуда путешествие по России на машине. До конца эксперимента меньше недели. Но уже сейчас в голове море выводов и инсайтов. Попробую структурировать их, дабы из полученного опыта была польза не только для меня.
Я буду вести речь в контексте открытий, а не в ключе «плохо» это или «хорошо». И , как следствие, не подводить вас к выводу: стоит ли от чего-то отказываться или что-то менять. Моя задача — лишь обратить внимание на то, о чем, возможно, вы знали и раньше. Изменю лишь ракурс, преломляя сквозь собственный опыт.
Самый трогательный момент во всей этой истории был связан с друзьями, которые поддержали меня и стали писать в мессенджер. Напоминать о мероприятиях и днях рождениях других друзей, делиться новостями, и в целом помогли справиться со страхом одиночества и изолированности. Об этом, если мне хватит духа, напишу чуть ниже.
А ещё был интересный момент, когда при встрече знакомые начинали приветствие с фразы: «Как там новая жизнь без соц.сетей?», «Есть ли жизнь за пределами…?», «Какие открытия?», «Что ты делаешь с кучей свободного времени?». Честно, я терялась от этих вопросов, так как в начале эксперимента не думала о том, как это влияет на окружающих. Я была во внутренних процессах и написала пост с информацией с целью: чтобы не теряли и не удивлялись, почему не отвечаю на сообщения. Но оказалось, что эксперимент находил отклик в других людях. И это про актуальность происходящих процессов.
Следующим открытием стало ощущение «стертости границ». Человек пишет сообщение в соц. сети когда вспоминает о чем-то: спрашивает, узнает, интересуется, организовывает. Я поймала себя на мысли, что когда пишу сообщение, то жду ответа немедленно. Вот нужно быстро что-то узнать, и я прям жду когда ответят. И даже злюсь на человека, что долго отвечает. Особенно когда это срочное и важное. И есть обратное чувство: что кто-то ждёт ответа от меня. Сложно переключиться на другое дело, пока диалог не завершен до логической точки (внутреннее ощущение завершенности). Здесь же есть ещё некая «вседоступность», когда можно любую информацию узнать у кого угодно и когда угодно. А перед тем как уйти, мне пришлось спланировать месяц: достать информацию, узнать заранее некоторые вещи и продумать на будущее как не потерять контакты людей. И вот ощущение «выключенности» и спланированности так же было для меня новым опытом. Как и идея хранить поступающую информацию в одном месте.
Преимущество соц. сетей как мессенджеров, в которых: поддерживается контакт, быстро обмениваться информацией и просто быть в курсе новостей и происходящих мероприятий — прекрасный бонус. Но действительно ли это источник обмена информации? Когда заход в социальные сети становится буфером между мной и моим внутренним состоянием?
Итак, я перехожу к внутренним процессам.
Первую неделю рука тянулась к телефону проверить сообщения. Я стала обращать внимание в какие моменты это происходит. Одна из прекрасных находок — это ситуации, в которых ничего от меня не зависит. Очередь, ожидание ответа, и прочие начатые дела, закончить которые я сейчас не могу. Возникает некая тревога, так как ты включён в процесс, который не завершён. А прийти к итогу невозможно, т.к. дальше от тебя уже ничего не зависит. И вот ты находишься в «подвешенном состоянии», где и переключиться на другое дело сложно, так как ты ещё завис в предыдущем процессе. И решить задачу до конца не можешь.
Я стала анализировать, что мешает переключиться. И та-да-дам «Привет страх потери контроля». Плохо сделают (другие участники процесса), забудут, я забуду, упущу, что-то пойдёт не так, не справлюсь. Грусть-тоска. Тут поджидали глубинные истории. В том числе и тема про изоляцию. А это весьма болезненно, когда нас кто-то не принимает. Мы лишаемся признания, поддержки и любви. Плохо сделал своё дело = весь плохой. Определение поступка или ситуации как выражение всей личности в целом — сулит одиночество. Социальные сети заполняют эту пустоту вокруг нас, где на самом деле лежит вакуум из непонятости и непринятости. Мы начинаем «серфить» по сети в поисках похожих взглядов, историй и новостей, находя резонанс в своей душе. Чувствуя себя включёнными и как следствие — не одинокими. Но на самом деле справиться с этим чувством нам помогают близкие контакты. Они начинаются с договора о встрече, поиска актуальных тем и интересов, поддержки, умении пройти трудности понимания друг друга, заботе. К сожалению, путь установления доверительных отношений — трудный и тернистый. У каждого есть грустные истории пережитых неудач. Столкнуться с новым опытом, имея за плечами старый — это быть готовым к риску потратить большой эмоциональный ресурс. Многие к этому не готовы. Это приводит к поверхностному общению. И как следствие к «контакту без контакта».
И в завершении — любимая тема с интересом. Буду на примере своего восприятия. Мой мозг непрерывно просит информацию для анализа. Я могу дать ему более легкую пищу, которую он быстро переварит и попросит добавки, или же дам трудную. Мозг начнёт сопротивляться, искать выход к более легкой, привычной «пище», потому что у него ещё нет ферментов, чтобы переварить новое и трудное. И с соц. сетями легко откатываться назад: от сложной информационной пище к более легкой.
Или другая метафора: гуляя по лесу нейронных дорожек, мысль предпочитает протоптанные тропинки, по которым уже неоднократно бегала. Новая, трудная информация побуждает мысль прокладывать новые нейронные тропы. Но мотивировать себя, искать внутренний интерес намного сложнее, нежели просто позволить другому человеку сформировать у себя потребность и указать на ее решение. Если вы молодец, знаете что ищите и нужен лишь способ, как продвинуться вперёд из тупика — я искренне вами восхищаюсь! Я же — медленный ленивец. Чтобы двинуться в сторону собственного интереса мне пришлось пойти на кардинальные меры: выйти из анализа доступной случайным образом информации, и сидеть, тихо прислушиваясь к внутреннему голосу. Который спустя время начал подкидывать идеи и освещать внутренние интересы.
В завершении хочу сказать, что переживаемый опыт прекрасен, если из него можно извлечь пользу. Как вам поступить с прочитанным — решать только вам. Но если возникнет желание двинуться в сторону поиска самих себя — я на вашей стороне!
Спасибо за ваш интерес!